自律神経とは?

よく聞かれる自律神経のこと。

私は1日の中で1番気にしているところかもしれません。

わかりやすくinstagramでも紹介させていただいたので画像をこちらにも載せさせていただきますね。

意識して生活してみると少し世界が変わるかもしれませんね。

自律神経が乱れていると栄養の吸収がしっかり行えなかったり食べ物の消化がスムーズにいかなかったり。

あまり負担のないものを食べているのに何故か太っちゃうって方は自律神経が乱れているのかもしれません。

逆にちゃんとした食事をすることで自律神経の乱れが整ったりもするのですが、こんなご時世だし季節の変わり目でお疲れモードの方が多いのでは?

いきなり「料理頑張るぞーーー」と気合いを入れて交感神経活発になりすぎないように、副交感神経のことを考えながら生活して見てくださいね。

副交感神経を優位にするには

  • 早く寝ること
  • スマホを寝る前に触らない
  • 好きなことをする
  • お風呂にゆっくり浸かる
  • ぼーっと散歩をする
  • 深呼吸をする

などなど、、、試して見てくださいね!

では私は寝ます。笑

おやすみなさーーーーい!!!!

どうしたらみなさんがより過ごしやすい世の中になるんでしょうか。

コロナの収束を願うばかり。

自律神経の乱れは免疫にも関わります。

みんさんお身体ご自愛ください。そして愛ある毎日をお過ごしくださいね!

今度の今度こそ。。。おやすみなさーーーーい!

Follow me!

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
PAGE TOP